はじめに
現代のビジネスパーソンにとって、仕事とプライベートを持続可能な形で両立させることは大きな挑戦です。ただ効率を追求するだけでなく、環境や社会に配慮しながら、自分自身の健康と幸福を大切にすることが求められています。
この記事では、サステナブルなライフスタイルを取り入れる具体的な方法を提案します。小さな行動から始めることで、仕事とプライベートの調和を図り、より良い未来を築いていきましょう。
サステナブルなライフスタイルとは？
定義と意義
サステナブルなライフスタイルとは、環境への負荷を最小限に抑えながら、健康的でバランスの取れた生活を送ることを指します。これには、以下の要素が含まれます：
- 環境への配慮: エネルギーや資源の消費を抑え、持続可能な選択をする。
- 社会的責任: 地域社会や他者への貢献を心がける。
- 自分自身の健康と幸福: 過労を防ぎ、心身の健康を維持する。
既に良く知られている言葉に、「LOHAS（ロハス）」があります。これは、「Lifestyles of Health and Sustainability」の頭文字をとった略語で、健康と環境、持続可能な社会生活を心がける生活スタイルのことであり、まさにサステナブルなライフスタイルの代表的なものと言えます。
仕事とプライベートの両立における重要性
サステナブルなライフスタイルを実現することで、仕事の生産性が向上し、プライベートの時間がより充実したものになります。これは、長期的なキャリア形成と個人の幸福の両方に寄与します。
サステナブルな仕事術
日常の「ムリ・ムダ・ムラ」を見つける
日常の「ムリ・ムダ・ムラ」を見つけ、共通コストゼロ（自分にとっても周りにとっても最適な状態）を目指しましょう。言わば、最小規模のCSV（共通価値の創造）です。その上で、自分にとっても周りにとっても新たな価値につながる共通価値を生み出せたら理想的といえます。
所属する組織の方針やご自身の立場によって、取り組みやすいかどうかは変わってきますが、実践するヒントとしてご活用ください。
1. ワークスタイルの見直し
リモートワークの活用: 通勤時間を削減し、時間とエネルギーを節約。リモートワークの際には、エネルギー効率の良い機器を使用することも心がけましょう。
フレキシブルなスケジュール: フレックス勤務やパートタイム勤務を取り入れることで、自分のライフスタイルに合った働き方が可能になります。
2. 職場でのエシカルな選択
ペーパーレス化: デジタルツールを活用して、書類や報告書を電子化。
環境に配慮したオフィスグッズ: リサイクル可能な文房具や再生紙を使用する。
グリーンコミューティング: オフィスのエネルギー消費を削減し、持続可能なIT環境を構築する。
3. 仕事中の健康管理
定期的な休憩: 1時間ごとに5分間のストレッチや目を休める時間を確保。
健康的な食事と軽食: 添加物を避け、地元産の食品やオーガニック食品を取り入れる。
サステナブルなプライベートライフ
1. 日常生活にサステナビリティを取り入れる
エコフレンドリーな家電の選択: エネルギー効率の高い冷蔵庫や照明を使用する。
持続可能な移動手段: 自転車や公共交通機関を利用する。また、歩ける距離なら車を使わない。
リサイクルとアップサイクル: 不要になったものを廃棄するのではなく、リサイクルや他の形で再利用する。
2. プライベートでの健康と幸福の維持
マインドフルネスの実践: 日々のストレスを軽減するために、瞑想や深呼吸を習慣化する。
ソーシャルコネクションの構築: 家族や友人とのつながりを大切にし、孤独感を軽減する。
3. コミュニティへの貢献
地域イベントへの参加: 地域清掃やチャリティイベントに参加する。
ローカルエコノミーの支援: 地元で生産された商品を購入し、地域経済を活性化する。
実践のステップ
ステップ1: 現状を見直す
自分の仕事とプライベートの習慣を振り返り、改善の余地がある部分をリストアップします。
ステップ2: 小さな変更から始める
一度にすべてを変えようとせず、実現可能な小さなステップから取り組みましょう。たとえば、通勤手段を変える、リサイクルを始めるなど。
ステップ3: 振り返りと調整
一定期間ごとに自分の進捗を振り返り、達成できたことや改善が必要な点を確認します。
まとめ
サステナブルなライフスタイルは、私たちの日常生活と仕事の両方に深い影響を与えます。小さな行動から始め、少しずつ生活や仕事に取り入れることで、より良い未来を築く力となります。
あなたも今日から、サステナブルな選択を意識してみませんか？その一歩が、あなた自身の生活の豊かさと世界の持続可能性を結びつける重要なきっかけになるかもしれません。
名古屋大学大学院修了後、外資系電機メーカーでグローバル営業に従事し、アジア・アフリカでの日系企業の進出支援に従事。現在は合同会社エネスフィア代表および株式会社BrightのCSOとして、SDGsビジネスマスターや脱炭素アドバイザーなどの資格を活かし100社以上の中小企業支援に実績。さらに、BSIジャパン認定アソシエイト・コンサルタントおよびB Corp認証取得支援コンサルタントとしても活躍中。
